Som tidigare soldat (och Medic) smakar jag personligen inte mitt vatten utomhus.

Innehållet i matsalen / kolven kan krävas för ett icke-drickande ändamål som:

• Ögonsköljning
• Sköljning
• Medicinsk
• Rengöring etc

Jag smakar emellertid mitt vatten dagligen för gymmet osv med superkoncentrat mikrokapslar som Squash'd

Om du inte har sett dem kan du läsa om tillväxten på superkoncentratmarknaden.

Som en vanlig Coca-Cola- och Pepsi-drickare är jag lite sockerberoende och jag kan intyga hyper-sötman till och med en 1/2 sekund squirt med Squash. Det är mycket smakrika utan att vara överväldigande. En liten kapsel ska vara i en vecka lätt.

Elektrolytvatten är dock egentligen bara ett snyggt namn för vissa kolhydrater (socker) med en bit salt. Du kan göra exakt samma kemiska lösning hemma med en nypa salt och juice av en citrusfrukt - vilket är precis vad vi brukade få soldater att smutta på när de lider av värmeutmattning. Till priset av en Lucozade-påse kunde jag göra 40-50 liter hemlagad elektrolyt.

Få saker jag gör:

• ta med te.
• ta med vattenaromspaket, som Crystal Light eller Propel.
• ta med kaffe eller omedelbar kaffe.
• känn din omgivande vegetation och gör te av olika växter, löv och / eller rötter. Betoning på känna din omgivande vegetation ; se till att du vet vilka växter (eller delar av växter) som är lämpliga för konsumtion.

Jag undviker helst konstgjorda material, så jag skulle använda citron-, apelsin- eller grapefruktjuice, bara för att smaka, inte göra limonad (även om det kan irritera magen efter flera dagars dryck).

Krossade örtblad kan också ge det redan "tråkiga" vattnet en ny smak - för detta ändamål skulle jag använda mynta, vild timjan, basilika eller kanske rosmarin. Bättre experimentera med dessa, för vissa kan ha en starkare smak än vad du skulle tycka om. Dessa aromatiska växter har också oljor som kan påverka matsmältningen, så använd försiktigt.

Det är en mycket knepig fråga ...

Rent vatten är bäst för allt. Det finns många saker du kan använda för att ge lite smak och göra det lätt att dricka men det finns några överväganden om det också. Visst är dessa elektrolyter de bästa alternativen men de är inte billiga.

På en campingresa, där träning inte är i fokus, borde alla som redan sagt vara bra. Kaffe, tepåsar, juicepulverna ...

Om du vill ha något mer intensivt måste du ta uttorkning i beaktande. Te och vissa saftpulver har diuretisk effekt och du kommer att bli mer uttorkad, vilket i det här fallet föredrar jag att elektrolyter dricker.

Om du gör det som de flesta inte skulle göra, kommer vattnet att bli bra .

Några gånger, när jag är på språng i en riktigt lång / intensiv resa, känner jag att efter halvvägs blir det svårt även att äta. Min kropp blir så trött att till och med matsmältningen blir hård. Det är då jag börjar på soppor och mjuk mat. Samma sak för drycken. Mer rent vatten, ditt system fungerar bättre. :)

Beror på aktiviteten. Beror på årstiden.

Sommar på leden: Vatten. Jag bryr mig inte om något annat. Saltade nötter är en del av min lunch och det finns en saltskakare med kvällsmat. Eftersom det i mina vandringsländer sällan är korsningar med mer än en timmes mellanrum är vatten bekvämt. En 500 ml flaska är bra. Om du var i ett allvarligt svettland skulle jag ta hänsyn till en drink med elektrolyter.

(Tillägg: Förra resan inkluderade en åspromenad. Vi använder en 2-liters popflaska per person i tillägg till vår 500 ml flaska. De flesta dagar var popflaskan tom i vårt förpackning.)

Vintersnöskor. Vatten är mycket mindre tillgängligt. Jag brukade anordna tävlingar för längdåkning, så jag spenderade ofta hela dagen på att sätta kontroller för möten som var tillräckligt långa i framtiden för att mina spår skulle försvinna.

Hur som helst, jag skulle ta en 2-liters popflaska full av varmt kaffe med mycket mjölk och socker. Detta kapslades i reservkläder i mitt dagspaket för isolering.

Hundspann. Vi reste vanligtvis 2 eller 3 per släde, med hälften av folket vid varje tidpunkt framåt . För dessa resor hade vi 6 kvarts termoser som vi fyllde vid frukosten med juicekristaller (fauxjuice) gjorda i dubbel hållfasthet med kokande vatten.

Vid användning skulle du fylla locket eller en kopp med snö, lägg till varm juice och förvandla den till dubbelt så mycket volym varm juice som om du föredrar det.

I lägret, alla resor: Jag gillar mitt morgonkaffe, tillagat nära expressostyrka och 2 muggar med massor av brunt socker och grädde i pulverform av plast. På kvällen dricker jag varm choklad, eller en blandning av kokosmjölkspulver, mjölkpulver, och om jag verkligen är dekandant och har råd med vikten (kanoturer, helgresor, slädturer) ett stänk vaniljekstrakt.

Jag bär lite extra sopp- och juicepaket för att använda till regniga luncher. Lunch på regniga dagar kan göras på två sätt: Lägg till ett lager, ät så fort du kan, ta av ett lager och gå; eller lägg till ett lager, gör eld, smink soppa eller varm dryck, äta lunch, bli varm och gå.

(Alla mina resor är i vildmarksområden som tillåter bränder. Sista resan (Willmore Wilderness, norr om Jasper) när vi var en dag från spårhuvudet såg vi 2 uppsättningar skoavtryck , men många uppsättningar varg, björn, älg och några pumor. Mycket lätt använt land.)

Alla resmåltider tenderar att vara soppiga. Detta är både för återfuktning och det gör krukorna lättare att rengöra.

Om du gillar prestandauthållighet är standard fauxjuice för söt och kör cirka 10% socker. Du vill ha en lösning runt 5-7%. Detta absorberas snabbt av tarmen. Beroende på vädret kan du ställa in detta. Varmt väder (svettning på grund av miljö) vill du ha mindre socker. Kylare väder (nästan all svett på grund av ansträngning) kan du använda mer socker. Fyll din kamelbult med rätt glukosnivå (inte vanligt socker) och du kan skjuta upp utarmning av levers glykogen och fördröja att träffa väggen.

Observera dock:

Jag har hittat att jag kör resor med tonåringar som, utan smakämnen, många barn inte kommer att dricka tillräckligt, blir kroniskt mildt uttorkade, med åtföljande mild huvudvärk, grinhet och brist på energi. För att hålla dem hydrerade: Serveras varm choklad med frukost, utspädd fauxjuice till lunch och starkt sött te efter kvällsmat, samt servera soppa som en del av kvällsmat. I de flesta fall serverades alla dessa ungefär dubbelt så mycket som den utspädning du skulle hitta i "civilisationen".

Ja, de dricker när de är riktigt törsta och börjar gradvis dricka nog, men det tar en vecka. Under tiden måste du påminna dem om att dricka.

Propel Zero pulverförpackningar är vad jag använder på backpackingresor när jag läger. Under varje vandringsdag dricker jag bara vatten och får mat som behövs. När jag är klar för dagen kommer jag att dricka 16 eller 20 uns vatten smaksatt med ett Propel Zero-paket medan jag vilar och sätter läger eller mitt område i ett skydd. Sedan är det tillbaka till vatten till middag.

Jag tar de små paketen med gatorade eller liknande som erbjuder smak plus elektrolyter. Jag tycker att smakämnen hjälper till att göra vissa vattenkällor välsmakande när de filtreras bort i baklandet.

Eftersom jag inte gillar att lägga något förutom vatten i mina vattenflaskor medan jag backar, byter jag vanligtvis bara Gatorade-pulver med en vattenflaska och blandar sedan i munnen. Bli definitivt av med sockerbehovet, eftersom du trots allt bara äter socker.

Du kan överväga att koka upp det med några bär, (lämpliga) växter eller tallnålar.

När det gäller behandlingstabletter finns det neutraliserande medel för att sortera smaken, men de är inte perfekta.

För en dubbel lösning kanske du vill prova de sprudlande vitamin C-tabletterna. Orange är trevligt.

Vanligt vatten är verkligen det bästa valet, men det kan vara väldigt tråkigt. Om jag behöver något annat brukar jag ta med några serveringsdryckblandningar, antingen kristallklart eller Walmart-märkta.

Dessutom finns några av dryckblandningarna med en servering tillgängliga med koffein / b-vitaminer. Inte det bästa för hydrering, men när du camping och inte känner för att göra kaffe kan de vara ett trevligt alternativ.