Svaren du söker är inte lätt att kvantifiera - till exempel kan en väldigt passande erfaren vandrare gå 50+ km om dagen på platt, öppen (dvs. inte borsttäckt) terräng, men kan bara göra 5-10 (eller mindre) på branta, tjockt skogsklädda kullar. Vissa människor kan gå mer än 100 km på en dag - på urbana gator / tävlingsbanor, men det är osannolikt att det kommer att upprätthålla dagen efter dag eftersom du kanske på en lång vandring som GR-5 . Jag skulle gissa att för en genomsnittlig vandrare (förutsatt lite kondition och lite upplevelse) skulle 20-30 km per dag vara rimligt med ett weekendpaket (mat i 2-4 dagar, sovsäck, tält, kläder, vatten, spis) . Jag har personligen gjort det dubbelt så enkelt på markerade spår i Nya Zeeland med erfarenhet och god kondition, men jag har också haft dagar utanför spåret där jag har flyttat mindre än 1 km / tim.

Redigerad för att lägga till: För länge länge sedan (över 25 år) lärde jag mig att med en helgpaket skulle de flesta gå cirka 4 km / h (2,5 mi / h) på plan terräng och cirka 300 m (1000 ') vertikalt / timme (dvs. till klättra från havsnivå till 1000 m (3300 ') höjd på en genomsnittlig kulle skulle ta drygt 3 timmar). Dessa siffror antyder i 8 timmar att gå cirka 30 km (18 mi) på plan eller ca 8 km (5 mi) klättring (det är mycket - Everest är 8848 m / 5,5 mi högt)

Enligt GRfive.com, leden är 2500 km lång och tar den genomsnittliga vandraren cirka 3,5 månader att slutföra. Det täcker många olika klimat, från låglandsslätter i Nederländerna till alpina passager i de franska Alperna. Jag vet inte hur du skulle sprida ut dagarna, men jag misstänker att du måste stanna några gånger för att vädret ska vara rätt - försök inte med en hög alpinpassning i en snöstorm! Att vara Europa kommer du sannolikt aldrig att vara särskilt långt ifrån en by av något slag där du kan ta skydd om det behövs. Det kommer att finnas on-line resurser och troligtvis bloggar / vloggar som berättar hur människor gjorde sina försök.

Kartor som nämnts i kommentaren av @TomasBy kan erhållas från sportbutiker, bokaffärer, online, med GPS-abonnemang, bibliotek etc.

Jag har ingen erfarenhet av GR5 eller någonstans i Europa, men jag förväntar mig att det är lättast att börja i Nederländerna (norra delen) och arbeta dig söderut. Detta beror på att Nederländerna är platt - ger dig tid att bygga träning och att det är i norr - kallare, våtare, kortare sommar. Omvänt är den södra delen i Frankrike alpin - du vill inte ha snö på marken som en oerfaren vandrare eller någon risk för lavin. Du vill också ha ett längre tidsfönster för att förhållandena ska vara rätt att korsa alpina områden - längre sommar ger dig detta. Dessutom kommer det att bli mycket utmanande att hoppa rakt in i alpina delar utan kondition.

För träning skulle jag börja med att gå. Gå ut 2-3 kvällar i veckan för en promenad. Bygg upp till 1-2 timmar om du kan. På helgerna, gå en längre promenad. Bygg denna promenad upp till flera timmar (ta lämplig mat, vatten, kläder). Börja nu göra det med ett paket och lite redskap (du kan ersätta vad som helst för vikt om du inte vill få redskap ännu). När du väl kan gå bekvämt i några (4-8) timmar med vikt över alla terrängar kommer du lätt åt; planera en övernattningsresa - bära din utrustning!

När det gäller den utrustning du tror du behöver - fråga en specialiserad vandrings- / utomhusbutik, inte en generisk fotbolls- och basketbutik. Du behöver åtminstone vandringsstövlar / skor, pack, vandringskläder (regnrock, varma kläder, strumpor etc.), mat, vattenbehållare, kompass, kartor (och kunskap om hur du använder!). Dessutom, enligt @Jason kommentar - bör du alltid ha en ganska omfattande första hjälpen-kit och kunskap om hur du använder. Vad du behöver mer beror på var du ska bo och hur - om du behöver camping, behöver du tält, sovsäck (dun är bäst, varmast, lättast, mest kompakt), sovmatta, spis. Du bör också överväga en GPS och en nödsignal.

De flesta vandringsutrustningar av någon anständig kvalitet är otroligt dyra, men att köpa kvalitet är ganska viktigt om du använder det dag efter dag - du vill verkligen inte köpa ett billigt paket eftersom det var halva priset på ett dyrare, och låt den sedan falla sönder efter en månads daglig användning eller inte passar dig bra eftersom selen är dåligt utformad. Eller för den delen, köp en billig sovsäck och var kall varje kväll!

Ganska mycket enligt @ Bob1.

Jag skulle inte börja med denna GR utan att ha erfarenhet (och bra utrustning) av camping 2-3 nätter i rad, flera gånger. Du borde också kunna gå en 15-20 km promenad med cirka en 25-30 kg ryggsäck och efter att du sakta har byggt upp utrustningen.

Du behöver inte vara en supervandrare som börjar, men du måste ha byggt upp tillräcklig kondition för att kunna bära redskapet rimliga avstånd och du måste ha erfarenhet av vad du behöver / vill ha med dig. Det tar lite tid, speciellt reda ut nödvändiga redskap. Varför 2-3 nätter dagar i rad? Eftersom det finns massor av saker du kan göra utan en natt ute som du behöver längre tid.

Till exempel kan du stanna ute över natten med säg 2-3 liter vatten. Men du kan inte bära vatten på en vecka, du behöver ett filter / reningstabletter för det. Och jag vet att jag hellre inte dricker reningstablettvatten på mer än 2-3 dagar, så jag skulle få ett filter. Du kanske tror det motsatta. Samma sak med mat. Jag tycker att campingmat är extremt ohälsosam på grund av mängden salt i den, så jag försöker klara mig utan när jag kan. Det kräver lite erfarenhet och du kommer sällan vara för långt från någon form av liten stormarknad.

Du får ett helt annat perspektiv för vad du "behöver" när du bär det dag in, dag ut och när du inte har något enkelt sätt att kompensera för saker du saknar.

På den anteckningen är GR inte i den yttre vildmarken, men om du behöver något nära en liten stad, kanske inte hittar en bra campingutrustningsbutik i närheten. Ta dig tid att lära känna din utrustning och eftersom campingutrustning är väldigt dyr, köp den långsamt. Var inte för billig på utrustningen, köp mindre av den eller köp god kvalitet, men mindre snygg, redskap. Lite tyngre? Förmodligen OK inom anledning. Du kan till och med köpa begagnade köksredskap eller något som inte troligtvis slits ut. På en lång resa kommer dåliga kvalitetsutrustningar att gå sönder.

Om du kan hyra eller låna en väns tält de första utflykterna, innan du vet nog att köpa dig själv, gör det. Ditto för ryggsäck. Sovsäckar och stövlar är inte hygieniska att låna, så planera att köpa det mycket tidigt. Planera en matta under sovsäcken, du tappar mycket värme utan den. Förvara en logg / kalkylark över vad du bar och vad du använde. Ta reda på vad du tycker är nödvändigt för första hjälpen. Det är ett objekt som du inte vill stryka över eftersom du inte har behövt det ännu.

Tänk på en solbatteriladdare, och om du vill läsa en e-bok. För kartor skulle jag överväga en surfplatta / telefon med en anständig offline-kartapp på allvar. Var försiktig med GPS: iPads har till exempel bara en riktig när det är SIM-utrustad version. De billigare modellerna använder "assisterad GPS", dvs. tittar på de lokala wifi-nätverken. GR är förmodligen (kolla själv) rimligt väl angiven på marken. Så en högupplöst topografisk karta @ 1/25000 eller liknande skulle antagligen sällan behövas, men den tar plats. Lägg tillbaka telefon- / surfplatta-kartan med en bra pappersguide för den GR med kartor i den.

Senast, innan jag verkligen gick ut, skulle jag få en satelliträddningsfyr, bäst en 406MHz utan snygg prenumeration / meddelanden men med inbyggd GPS. (de snygga meddelanden använder en annan, mindre tillförlitlig våglängd). De är inte billiga, ungefär $ 200-300, men håller i flera år och kan rädda ditt liv. Nej, en mobiltelefon är inte en räddningsfyr i ojämn terräng.

Tält? Jag storleksanpassar den alltid till +1 antalet passagerare. 2 personers tält för en solo. Det är förmodligen extra 2-300 gram, men väl värt utrymmet. Tältinställningstid är en viktig faktor för mig, särskilt när du har dåligt väder. Anledning? Säg att du vandrar och att du ser en regnstorm komma. Med en tältplats på 5 minuter kan du vänta till sista stund för att stanna och ta skydd. Kanske regnar det inte trots allt, så du fortsätter. Med en 20 minuters installation måste du aktivt stoppa och börja slå upp ditt tält, i alla fall.

Vi har redan två bra svar som påpekar att du ska börja små.

Jag vill dock lägga till ytterligare en punkt - du måste också göra shakedown-vandringar med det redskap du faktiskt kommer att bära - inklusive den maximala vikten av förbrukningsvaror du behöver.

Jag får intrycket att du har det mycket lättare i förbrukningsavdelningen än vi (jag är i USA), men du måste kontrollera detta i detalj . Jag tänker på vår Appalachian Trail, sällan kommer du att behöva gå mer än 50 miles innan du kan få mat, men det finns en sektion på hundra miles där den enda civilisationen du ser är att logga vägar.

Redigera: Ett riktigt extremt fall: Jag stötte bara på en spårbeskrivning här i USA som säger att för delar av det kan du behöva 15 liter vatten i ditt paket.

Många människor tacklar långväga promenader så här i segment, åtminstone tills de är vana vid flera dagars vandring. Motsatsen är genomgående vandring, men det är inte många som kan ta flera månader från jobbet.

GR5 ser ut som möjligt i segment som sträcker sig från en långhelg till ett par veckor. Således kan du efter ett par lokala resor för att testa din utrustning och dig själv få ett tåg till Hoek van Holland för några dagars gångavstånd med massor av alternativ för återförsörjning / boende. Alternativt kan du ta en vecka eller två semester och vandra hem från början; detta skulle vara en solid introduktion till långväga vandring och en prestation i sig själv. Jag antar att du gör det NS.

Tidiga sektioner kan göras på hotell, vilket innebär att du kan bygga träning utan att behöva bära fullt campingutrustning (eller faktiskt lika mycket vatten) som senare på resan.

Vandring i flera dagar i alpina regioner kräver mer förberedelse, mer vatten och mer kit. Du kan gå från varmt till kallt flera gånger på en dag och har ganska begränsade alternativ för att strumpa upp eller sova i en säng. Ett fullt tält, matlagningsutrustning etc. är ett alternativ. Någon sorts bivak (möjligen kombinerad med hotell) är ett lättare alternativ, och du kan bestämma dig för att leva på kall mat bort från byarna för att behöva lite eller ingen matlagningsutrustning. Hur som helst måste du testa din utrustning först.

Jag har gjort ett par veckor i taget av denna typ av vandring för många år sedan och det var fantastiskt (schweiziska Alperna, en del av GR25). Mer nyligen, för att ge dig en ledtråd, har jag cyklat nära Briançon-Larche-benet i juni, börjat kallt vid soluppgången, druckit ungefär 8 liter vatten och slutat uttorkad på kvällen. Så detaljerad planering är nödvändig och du vet inte allt du behöver planera förrän du har haft några missöden.

Det finns massor av diskussioner här om kartor (kanske startar här), men papperskartor i rimliga detaljer är ganska lätt tillgängliga för större delen av EU. Du skulle inte vilja ta mycket av rutten åt gången. Jag föredrar vanligtvis att vandra med 1:50 000 eller till och med 1:25 000 kartor, men IGN 1: 100 000 kartor är adekvata för GR, som är markerade ganska bra, så länge du gör läxor angående omvägar till byar etc. I skulle få kartorna för de nordligaste dagarna förutsatt att du börjar i det slutet och inte planerar att gå igenom.

Jag föreslår att du som ett första steg gör några långa dagsturer hemifrån i olika väderförhållanden, solo. Ensamheten ska inte underskattas.

Om du läser franska "topoguide" ( https://boutique.ffrandonnee.fr/topoguides?gr=gr-5) från FFR (fédération française de randonnée, fransk vandringsförening) är ett bra alternativ både för planering och under promenader (jag tror inte att de täcker en del av GR5 utanför Frankrike och du behöver flera för att täcka hela resplanen) de har information om boende, matförsörjning och transport runt resplanen, resplan beskrivs ofta i tid snarare än på distans, vilket tar hänsyn till höjdförändring och enkel gång (tidpunkten är för genomsnittlig rullator, så en nybörjare tar mer tid) och resplanen beskrivs på 1/25000 skala topomap-extrakt så att du inte behöver köpa extra karta

Jag ger detta specifika exempel eftersom frågan hänvisar till GR5 men du kommer att kunna hitta en liknande guide som föreslår karta, föreslagen resväg och information om bekvämligheter längs vägen för de flesta om inte alla den "berömda" vandringsleden.

Det svåraste förflutna att planera med den här typen av bok är att veta var du står relativt den information som ges (dvs. hur lång tid tar det dig att gå denna beskrivna 5 timmar del? kan du gå 8 timmar om dagen i flera dagar medan du bär en pack?) Och som sagt i andra svar är det enda sättet att veta det är att börja gå ...

Jag ger här några allmänna riktlinjer för vandring:

• Den bästa träningen för vandring är ... vandring. Men för en väldigt lång vandring är träningen något sekundär eftersom du får träningspass.
• Om träning inte är obligatorisk, tror jag att erfarenhet nästan är: du borde definitivt gå och sova i naturen före din avresa. Du måste känna till dina behov och börja bestämma vilket redskap du ska bära.
• Lättvikt är nyckeln. Du bör sikta på en basvikt (allt på ryggen utan mat eller vatten) på 6 kg eller mindre. Det kan tyckas lågt, men eftersom du inte har utrustningen ännu borde det vara möjligt. Du bör kontrollera ultralätta backpackingforum och se deras växellistor.
• Efter föregående punkt: den lätta växeln är den du inte bär. Du behöver inte bära 4 skjortor eller 3 byxor. Du kommer att stinka, men varje vandrare stinker och det handlar om det.

Speciellt för GR5:

• Nord till söder är det enklaste och logiska sättet att gör det (enkel start och fantastisk finish), men sedan måste du börja mellan maj och juli för att vara klar innan första snön.
• Det är logistiskt enkelt, åtminstone före Alperna. Du kan ofta leverera eller köpa saker.
• Eftersom du enkelt kan fylla i din utrustning, om du undrar om du ska ta med dig något: köp inte det eller få någon att skicka det till dig längs sätt. Det är lättare att bedöma vad du verkligen behöver på detta sätt.
• GR5 är mestadels lätt och du behöver inte oroa dig för mycket för logistik. Du behöver inte köpa dyra guider eller kartor: ett GPX-spår på din telefon och ett kalkylark med alla återförsörjningspunkter med avstånd och höjd och du är redo att gå.

Hur lång tid tar det då? Det är verkligen svårt att svara på den frågan eftersom det beror på hur du vill ta dig till rutten. Om du följer de officiella etapperna kan det vara 3,5 månader. Om du bestämmer dig för att du vill ha en utmaning kan du försöka gå snabbare. Eftersom det är långt är det ganska lätt att gå snabbare när du går framåt; du bör planera för kortare dagar i början (20 km) och försök sedan täcka mer. Om du läser om vandring i USA ser du att de ofta har mer än 35 km / dag i genomsnitt.

Jag gjorde GR5 i Alperna och jag var i genomsnitt 30 km och 2000 m höjd per dag . Då upptäckte jag thru-hiker-tankesättet (i princip: vandra hela dagen), och nu har jag i genomsnitt 40 + km / dag. Att vandra är fantastiskt eftersom det inte är tekniskt: att gå snabbare eller längre är mest en fråga om motivation.